2020 baharında okulların kapanması, birçok gencin sağlığı ve esenliği üzerinde olumsuz bir etki yarattı. Ancak evde eğitimin olumlu bir yönü de vardı: Sabahları daha uzun uyumak sayesinde, birçok genç sağlık ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesinin arttığını bildirdi. Zürih Üniversitesi’nden araştırma yazarları bu nedenle okul günlerinin sabahın ilerleyen saatlerinde başlaması gerektiğine inanıyor.

Covid-19 pandemisinin ilk dalgası, 13 Mart’tan 6 Haziran 2020’ye kadar ülke çapında tüm okulların kapanmasına neden oldu. Birden fazla araştırmaya göre, bu süre zarfında gençler arasında depresyon ve anksiyete belirtileri artarken, memnuniyet ve yaşam kalitesi azaldı. Okul çocukları ayrıca fiziksel olarak daha az aktifti ve ekranların önünde oturarak daha fazla zaman geçirdiler.

Şimdi, Zürih Üniversitesi (UZH) tarafından yapılan bir araştırmada, evde eğitim aşamasının birçok gencin sağlığı ve esenliği üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösterilmiştir. Çalışmanın yardımcı lideri, UZH gelişimsel pediatri profesörü Oskar Jenni, “Öğrenciler karantina sırasında günde yaklaşık 75 dakika daha fazla uyudu. Aynı zamanda, sağlıkla ilgili yaşam kaliteleri önemli ölçüde iyileşti ve alkol ve kafein tüketimleri azaldı” diyor, “Okula gitmeleri gerekmediğinden daha geç kalkabildiler."

Araştırmacılar, karantina sırasında Zürih Kantonunda 3.664 lise öğrencisiyle çevrimiçi bir anket yaparak uyku düzenlerini ve yaşam kalitelerini sordu. Daha sonra, cevapları 2017’den 5,308 genç katılımcıyla yapılan bir anketle karşılaştırdılar. Sonuçlar, okulların kapatıldığı üç ay boyunca, ergenlerin okul günlerinde yaklaşık 90 dakika sonra kalktıklarını, ancak ortalama olarak sadece 15 dakika sonra yattıklarını gösterdi – yani toplam uyku miktarları günde yaklaşık 75 dakika arttı. Hafta sonları, iki grubun uyku zamanlarında çok az fark vardı.

Tecrit grubundaki öğrenciler sağlıkla ilgili yaşam kalitelerini daha yüksek olarak değerlendirdi ve tükettiklerini bildirdikleri alkol ve kafein miktarı pandemi öncesi gruba göre daha azdı. Jenni, “Tecrit birçok genç için daha kötü sağlık ve esenliğe yol açsa da, bulgularımız şimdiye kadar çok az ilgi gören yanı olarak okulların kapanmasının iyi tarafını ortaya koyuyor" diyor.

Okula geç başlama saatlerinin etkisini araştırmak için eşsiz fırsat
Ergenlerde uyku eksiklikleri genel yorgunluk, kaygı ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bunlar sırasıyla konsantrasyon, hafıza ve dikkat gibi bilişsel işlevler üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve günlük yaşamda çalışmayı önemli ölçüde zorlaştırır. İsviçre’de okul gününün erken başlaması, gençlerin doğal, biyolojik olarak belirlenmiş uyku alışkanlıklarıyla çelişir. Okul için erken kalkmak zorunda oldukları için, birçok genç bu nedenle kronik uyku eksikliğinden muzdariptir. Konu son zamanlarda ülke genelindeki çeşitli kantonlarda siyasi gündeme girdi.

Jenni, “Bulgularımız, gençlerin daha fazla uyuyabilmeleri için sabah ilerleyen saatlerinde okula başlamanın yararını açıkça gösteriyor" diyor. Pandeminin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri de olmasaydı, sağlık ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesi üzerindeki olumlu etkilerin daha da büyük olacağını tahmin ediyor.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…