15:10:42

8 Yıl Daha Fazla Yaşam İçin 35 Yaşında Sigarayı Bırakın – Peki Ya 75 Yaşındaysanız?

Yeni bir araştırma, ister 35 yaşında ister 75 yaşında olun, sigarayı bırakmanın yaşamınıza yıllar katacağını ortaya koydu. Bulgular, sigarayı bırakmanın faydalarından yararlanmak için asla çok yaşlı olmadığınızı kanıtlıyor…

Sigaranın kanser, felç, kalp ve akciğer hastalıklarıyla bağlantılı olduğu bilindiğinden beri, sigarayı bırakma kampanyaları insanları sağlıklarını iyileştirmenin bir yolu olarak bu alışkanlıktan vazgeçmeye çağırmaktadır. Ancak ağırlıklı olarak gençlerin 'çok geç olmadan' sigarayı bırakmalarına odaklanılmıştır. Michigan Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan yeni bir araştırma, sigarayı bırakma yaşınız ne olursa olsun daha uzun yaşayacağınızı ortaya koymuştur.

Araştırmayı yardımcı araştırmacılar David Mendez, PhD ve Kenneth Warner, PhD ile birlikte yürüten Thuy Le, “Son on yılda genç yetişkinlerin sigara içme oranlarında kayda değer bir düşüş gördük” dedi. “Bununla birlikte, sigara içen yaşlı yetişkinler arasındaki oranlar durağan kalmıştır ve bildiğimiz kadarıyla, hiçbir araştırma sigarayı bırakmanın onlar için faydalarını ortaya koymamıştır. Sigarayı bırakmanın her yaşta faydalı olduğunu göstermek ve sigara içen yaşlılara bırakmaları için bir teşvik sağlamak istedik.”

Araştırmacılar, bir dizi ulusal ABD kaynağından elde edilen verileri kullanarak, tüm nedenlere bağlı ölümlerin göreceli risklerini kullanarak sigara içme durumuna göre (hiç sigara içmemiş olanlar, halen sigara içenler ve daha önce sigara içmiş ancak bırakmış olanlar) yaşa özgü ölüm oranlarını hesapladılar. Bu bilgiler, insanların 35 ila 75 yaşları arasındaki yaşam beklentilerini 10 yıllık aralıklarla gösteren 'yaşam tabloları' oluşturmak için kullanıldı.

Hiç sigara içmemiş kişilerle karşılaştırıldığında, şu anda sigara içen ve 35, 45, 55, 65 veya 75 yaşına kadar yetişkinlik döneminde sigara içmiş olan kişilerin, hayatlarının geri kalanında sigara içmeye devam etmeleri halinde sırasıyla ortalama 9,1, 8,3, 7,3, 5,9 ve 4,4 yıl ömür kaybedeceklerini bulmuşlardır. Ancak, bu yaşların her birinde sigarayı bırakırlarsa, sırasıyla ortalama 8,0, 5,6, 3,4, 1,7 ve 0,7 yıllık bir kayıptan kurtulacaklardır. Sigarayı 65 yaşında bırakanlar arasında en az bir yıllık yaşam kazanma şansı %23,4; 75 yaşında bırakanlar arasında ise bu şans %14,2'dir. Bunlar oldukça iyi şanslar.

Ayrıca veriler, 65 yaşında sigarayı bırakan kişilerin yaklaşık %10'unun sigara içmeye devam edenlere kıyasla en az sekiz yıl, 75 yaşında bırakanların ise %8'inin en az dört yıl ömür kazandığını göstermiştir.

Warner, “Sigarayı bırakmanın faydası sadece sigara içen genç ve orta yaşlı yetişkinlerle sınırlı değil; bu çalışma sigarayı bırakmanın yaşlılar için de uygulanabilir olduğunu gösteriyor” dedi. “İleri yaşlarda sigarayı bırakmaktan elde edilen kazançlar mutlak anlamda düşük görünse de, bir bireyin kalan yaşam beklentisinin büyük bir bölümünü temsil etmektedir.”

Araştırmacılar, klinisyenlerin bu çalışmayı bilimsel bir kanıt olarak kullanarak hastalarını, özellikle de sigara içen yaşlı hastalarını sigarayı bırakmaya ikna edebileceklerini umuyor.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

18:02:00

Bi̇li̇m İnsanlari Si̇gara İçmeni̇n Beyni̇ni̇zde Korkunç Bi̇r Etki̇ Yarattiğini Keşfetti̇

Biological Psychiatry dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, sigara içmek sadece kanser ve akciğer hastalıklarına yol açma potansiyeline sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda zavallı beyninizi küçülterek bunama ve Alzheimer hastalığına da neden olabiliyor: Global Open Science dergisinde yayımlandı…

Missouri ve Kuzey Carolina’dan bir araştırma ekibi, sigara içmenin beyin hacminin azalmasına mı neden olduğunu yoksa genetik faktörlerin – sigara içme alışkanlığı edinmeye yatkınlık veya doğal olarak daha küçük bir beyne sahip olma – sigara içme alışkanlığına yol açıp açmadığını ortaya çıkarmak için 32.000’den fazla Avrupalıdan elde edilen verileri inceledi.

Araştırmacılar, “Sigara içme davranışı ile düşük toplam beyin hacmi ve gri ve beyaz madde hacimleri arasında ilişki olduğu bilinmektedir” diye yazıyor. “Ancak, bu ilişkilerin sigara içme riski için predispozan özellikleri mi temsil ettiği yoksa sigara içmenin sonuçları mı olduğu konusunda önemli bir soru var.”

Özellikle, UK Biobank olarak bilinen veri setinden alınan sağlık davranışları, beyin taramaları ve genetik risk faktörlerine ilişkin verileri incelediler ve ardından günlük sigara içmenin zaman içinde beyin hacminde azalmaya yol açıp açmadığını görmek için istatistiksel analiz yaptılar.

Rakamlar incelendikten sonra araştırmacılar, günlük sigara içmenin beyinlerin küçülmesine yol açtığına ve araştırmaya göre, daha fazla sigara içmenin daha fazla beyin maddesi kaybına yol açtığına ikna oldu. Bir kişi ne kadar çok yıl sigara içerse, çarpıcı biçimde, geri dönülemez biçimde o kadar çok beyin hacmi kaybolur.

Yaşlanmak zaten zaman içinde beyin hacminin küçülmesine yol açıyor, ancak çok fazla sigara içmenin beyni küçülttüğü ve erken yaşlandırdığı, bunama ve Alzheimer vakalarının artmasına neden olduğu görülüyor. Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar “küresel Alzheimer hastalığı vakalarının yüzde 14’ünün sigara içimine atfedilebileceğini” tahmin etmektedir.

Bu hasar geri döndürülemese de, araştırmacılar sigara alışkanlığınızı bırakmanın en azından süreci durdurabileceğini belirtiyor.

Çalışmanın ilk yazarı ve Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi yüksek lisans öğrencisi Yoonhoo Chang, “Zaten yapılmış olan hasarı geri alamazsınız, ancak daha fazla hasara neden olmaktan kaçınabilirsiniz” dedi. “Sigara içmek değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Beyninizin yaşlanmasını ve bunama riskinizin artmasını engellemek için değiştirebileceğiniz tek bir şey var, o da sigarayı bırakmak.”

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…