18:52:01

Bazı Kanserlerin Ölümcül Yayılımı Yaygın Bir Ağız Mikrobundan Kaynaklanıyor Olabilir

Sıradan bir bakteri, bazı primer tümörlerde tehlikeli metastazlara yol açan değişiklikleri tetikleyebilir. İnsanlar kanser olabileceklerini duyduklarında, belki de K kelimesinden daha korkutucu olan tek şey M kelimesidir. Metastatik hastalık – malignitenin birincil bölgesinin ötesine geçerek vücudun başka noktalarına yayılması – her 10 kanser ölümünden dokuzundan sorumludur…

Son zamanlarda bu süreçte beklenmedik bir oyuncu ortaya çıktı: yaygın bir bakteri. Normalde diş etlerinde zararsız bir şekilde yaşayan Fusobacterium nucleatum’un bazı kolon, yemek borusu, pankreas ve -muhtemelen- meme kanserlerinin yayılmasında rol oynadığı görülüyor. Laboratuvar çalışmaları ve hastalardaki kanıtlar, mikrobun kan yoluyla seyahat edebildiğini ve tümör hücrelerinin yüzeyindeki bir şeker molekülüne bağlanarak onları enfekte edebildiğini göstermektedir. Burada tümör hücrelerinin göç etmesine neden olduğu bilinen bir dizi sinyal ve bağışıklık tepkisini tetikliyor. Daha fazla doğrulanması halinde, F. nucleatum ile yapılan çalışma, mikrobiyomun kanserin ilerlemesini nasıl etkilediğine dair artan bir anlayışa katkıda bulunabilir ve hatta tedaviye yönelik yeni yaklaşımlara yol gösterebilir.

Sağlıklı bir insan ağzında F. nucleatum mikrobiyal topluluğun kurallara uyan bir üyesidir. Ancak, kötü diş hijyeni, kontrolsüz diyabet ve diğer koşullarda başıboş dolaşarak periodontit, bademcik iltihabı, apandisit ve hatta erken doğuma neden olabilir. Kolorektal kanserle bağlantısı ilk kez yaklaşık dokuz yıl önce, iki araştırma grubunun bakterinin DNA’sının normal dokuya kıyasla kolon tümör dokusunda aşırı temsil edildiğini keşfetmesiyle ortaya çıkmıştır. O zamandan beri düzinelerce çalışma tümör hücrelerindeki enfeksiyonun bir sorun işareti olduğunu buldu: pankreas, özofagus veya kolorektal kanserli hastalarda daha kötü bir prognoz; son iki grupta kemoterapiye direnç ve dünyanın en yaygın üçüncü ve en ölümcül ikinci malignitesi olan kolorektal kanserde metastaz ile bağlantılıdır.

Yine de soru hâlâ ortada: Bu böcek sadece bir uyarı işareti mi, yoksa kanserin ilerlemesinde aktif bir katılımcı mı? Bu yıl ayrı ekipler tarafından kolon kanseri üzerine yapılan en az üç çalışma aktif bir role işaret etti. Virginia Tech‘ten biyokimyacı Daniel Slade, “Aynı sonuca farklı yollardan ulaştık” diyor. Slade ve meslektaşları, kültürlenmiş insan kolon tümör hücreleri bakteri tarafından istila edildiğinde, metastazda bir adım olan kötü huylu hücrelerin göçünü teşvik ettiği gösterilen sitokin adı verilen iki enflamatuar protein (özellikle interlökin-8 ve CXCL1) ürettiklerini buldular. İkinci bir makale, bakterinin farelerde akciğerlere metastazı artıran gen düzenlemesinde değişikliklere neden olduğunu bildirmiştir. Üçüncü bir çalışma, insan kolon kanseri dokusundaki F. nucleatum bolluğunun metastaz miktarı ile ilişkili olduğunu belirlemiş ve farelerde mikrobun metastazı “düzenleyebileceği” ek sinyaller tespit etmiştir. Slade ve diğerleri ayrıca bakterinin, enfeksiyonu kontrol altına almayı amaçlayan ancak sonuçta kanseri daha da kötüleştiren bir tür sitokin fırtınasını tetiklediğini göstermiştir. Slade, “Bu zaten yanmakta olan bir ateşe gaz atmak gibi bir şey” diyor.

Bazı meme tümörlerinde de benzer bir durum söz konusu olabilir. Haziran ayında İbrani Üniversitesi‘nden mikrobiyolog Gilad Bachrach liderliğindeki bir ekip, incelenen insan meme kanseri dokusunun yüzde 30’unda F. nucleatum DNA’sı bulduğunu bildirdi; bakteri en çok Gal/GalNAc yüzey şeker molekülünü çok fazla ifade eden kanser hücrelerinde yaygındı. Araştırmacılar ayrıca enfeksiyonun meme kanseri fare modellerinde hem birincil tümörlerin hem de metastazların büyümesini teşvik ettiğini gösterdi. Bachrach, “Veriler, fusobacterium’un bir kanser nedeni olmadığını, ancak ilerlemeyi hızlandırabileceğini ima ediyor” diyor.

Bunun insanlarda ne kadar gerçekleştiği elbette kritik bir soru. Metastaz konusunda önde gelen araştırmacılardan biri olan Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi‘nden Joan Massagué, “Bulgular ilgi çekici ve mantıklı” diyor. Enflamasyonun her zaman metastatik sürecin bir parçası olduğunu, bu nedenle bir tümörde dramatik bir enflamatuar reaksiyonu tetikleyen bir enfeksiyonun bir sonucu olacağını söylüyor: “Kanser hücrelerinin hareketli, istilacı davranışlarda bulunmasına yardımcı olur.”

Fusobacterium ile ilgili keşifler, mikrobiyomun kanseri hem destekleme hem de kanserle savaşma şeklini aydınlatan ve hızlı hareket eden bir alanın parçasıdır. Örneğin birçok modern immünoterapi ilacı, bazı eski kemoterapilerde olduğu gibi, faydalı mikropların varlığında en iyi sonucu vermektedir. Bazı bilim insanları fusobakterinin eninde sonunda bir kanser savaşçısına dönüştürülebileceğini öngörüyor. Mikrobun tümör hücreleri üzerindeki bir şekere olan çekimi göz önüne alındığında, belki de kanser ilaçlarına bağlanan ve onları doğrudan kötü huylu bir hedefe taşıyan bir Truva atı olarak konuşlandırılabileceğini öne sürüyorlar.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

14:13:21

İnsan Eli İnanılmaz Bir Araç ve Ölümcül Bir Tehdittir

Ellerimizin hastalıkları nasıl yaydığına dair kirli sır: “Doktor Robert Eccles 1909’da, “Ellerimizin durumuna ilişkin dikkatsizlik kadar başkaları için tehlikeli bir yaşam eylemi yoktur,” diyordu…

Gerçekten de ciddiydi. New York’ta yayımlanan Dietetic and Hygienic Gazette‘de yayımlanan yedi sayfalık “Kirli Eller” başlıklı yazısında Eccles, çağın en ölümcül suçlarından kirli parmakları sorumlu tutuyordu. Brooklyn’de yaşayan bu doktora göre, “kurşunların, zehirlerin, tren kazalarının ve depremlerin toplamından” daha fazla ölüme neden olan insan eli, masum hayatları saat başı söndüren bir kitle imha silahıydı. Ve Eccles buna karşı savaşıyordu. Elinde, 19. yüzyılın sonlarında altın çağını yaşayan bakteriyoloji alanındaki araştırmalardan elde ettiği bol miktarda mühimmatla, temizliğin elleri patojenlerin petri kaplarına dönüştürebileceğine dair bilimsel kanıtlar vardı. Eccles, “Elleri hem zamanında hem de uygun şekilde arındırma alışkanlığı edinilmedikçe, mevcut koşullar altında bu insan sefaletinin azaltılması mümkün görünmüyor” dedi.

Doktorun öfkesinin ana hedefi, New York’un Doğu Nehri’ndeki North Brother Adası’nda zorunlu tecrit cezasını çekmekte olan Mary Mallon adlı özel bir aşçıydı, tıp dünyasının kötü şöhretli “Tifolu Mary“si. Mallon, 1900 yılından bu yana evlerde görülen yedi tifo salgınının kaynağı olarak tespit edildikten sonra 1907 yılında halk sağlığını tehdit eden bir kişi olarak tutuklanmıştır.

Epidemiyolojik kanıtlar, Mallon‘un müşterilerine yemeklerini temiz olmayan ellerle hazırlayarak bulaştırdığını öne sürüyordu; Mallon bu suçlamayı reddetti. El hijyeninin kötü olduğunu inkar etmedi ama nasıl olup da birilerine bulaştırmış olabileceğini de anlayamadı. Tifo hastalığının uzun süreli yüksek ateş, baş ağrısı ve halsizlik gibi pek çok belirtisi vardır ve Mallon‘da bunların hiçbiri görülmemiştir.

Hastalığa, 1890’larda iyi tanımlanmış ve teşhis testleriyle tanımlanabilen Salmonella typhi bakterisi neden olmaktadır. Tedavi edilmeyen tifo vakaların yüzde 30’una kadar ölümcül olabilir ve antibiyotiklerin ortaya çıkmasından önce Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl binlerce kişinin ölümüne neden oluyordu. Patojen yalnızca insanlara bulaşır ve genellikle Salmonella dolu idrar veya dışkı ile kirlenmiş gıda ve su yoluyla bulaşır. Mallon‘un dışkısı üzerinde yapılan laboratuvar analizlerinde bol miktarda patojene rastlandığı ve banyodan mutfağa yaptığı yolculukların hiçbirinde sabun kullanmadığı göz önüne alındığında, hastalığı bu yolla yaymış olması muhtemeldir.

Mallon, 1910’da serbest bırakıldıktan sonra bile asemptomatik bir tifo taşıyıcısı olduğuna inanmayı reddetti. Yemek pişirmeye devam etti ama Eccles‘ın önerdiği el yıkama alışkanlığını benimsemedi. Bu nedenle, sağlık yetkilileri onu tekrar takip ettiğinde kirli elleri nedeniyle karşılaştığı cezadan muhtemelen memnun kalmıştır. Kirli mutfağından dolayı daha fazla insanın hastalanması ve ölmesi üzerine 1915 yılında ikinci kez tutuklandı ve hayatının sonuna kadar sürecek bir cezaya çarptırılarak tecrit edildi.

Mallon‘un hikayesi pek çok ders içeriyor ve kirli ellerin tehlikesi de bunlardan biri. Ancak bugün hâlâ hastalık riskleri sıklıkla fark edemediğimiz patojenleri ve bulaşma yollarını içeriyor. Virolog Matt Frieman‘ın 2017 yılında bir çalıştayda bu noktaya etkili bir şekilde değindi. Çalıştaya katılan bilim insanları, araştırmalarını bir grup film yapımcısına sunmak ve tartışmak üzere davet edilmişlerdi ve Matt‘in konusu bir Hollywood filmi için mükemmeldi: insanlarda yakın zamanda ortaya çıkan ölümcül virüsler. Matt sunumunu bitirdiğinde, bir film yapımcısı ona şu anda bu patojenler hakkında ne kadar endişelenmemiz gerektiğini sordu. Sesindeki telaşı duyabiliyordunuz. Matt hiç vakit kaybetmeden şu yanıtı verdi: “Şu anda en acil tehdidimiz, tuvaletlerin yanındaki kurabiye kavanozundan kaynaklanan bir norovirüs salgını.”

Haklıydı. Amerika Birleşik Devletleri’nin önde gelen bilimsel kuruluşlarından biri tarafından düzenlenen toplantı mekânında, küçük bir masanın üzerinde davetkâr bir kavanoz çikolatalı kurabiye vardı… doğrudan tuvaletlere giden ve gelen yolun üzerinde.

Salmonella typhi gibi norovirüs de genellikle kontamine gıda, su ve yüzeyler yoluyla yayılan bir bağırsak patojenidir. Dünyanın önde gelen gastroenterit (mide gribi olarak da bilinir) nedenlerinden biridir ve kısmen küçük bir dozun enfeksiyona neden olabilmesi nedeniyle son derece bulaşıcıdır. İnanılmaz bir şekilde, hasta bir kişi dışkısına ve kusmuğuna milyarlarca küçük norovirüs parçacığı dökebilir ve başka bir kişiye bulaştırmak için bu parçacıklardan sadece 18 tanesi yeterlidir. Norovirüs aynı zamanda yüksek oranda bulaşıcıdır çünkü ellerimizle her yere bulaşabilir.

Bir örnek için 2010 yılında Oregon kız futbol takımının geçirdiği son derece zorlu ve sıkıntılı geçen hafta sonuna bakalım. Eyalet dışındaki bir turnuvada otel odalarını paylaşırken, takımın birkaç üyesi akut gastroenterit hastalığına yakalandı. Hastalanan ilk kız – indeks hasta olarak adlandırılan – bir market poşetinin saklandığı tuvaleti kullanmıştı. Aslında poşete ya da içindekilere dokunmamış, bunun yerine kusarak, ishal olarak ve sifonu çekerek yüzeyleri kirletmiştir; bunların hepsi norovirüsleri aerosol haline getirerek havaya karışmasına neden olabilir. Endeks hastası ertesi sabah evine gitti, ancak o öğleden sonra takımın öğle yemeğinde market poşetindeki kurabiyeler, cipsler ve taze üzümler dağıtıldı. 48 saat içinde diğer yedi oyuncu ve refakatçi de hastalandı.

Hastalık genellikle enfeksiyonun yararlı bir işaretidir. Hastaya olduğu kadar bize de uzak durmamızı söyler. Ancak Salmonella typhi gibi norovirüs enfeksiyonları da hiçbir belirti göstermeden bulaşıcı olabilir. İnsanlar kendilerini hasta hissetmeye başlamadan önce veya daha iyi hissetmeye başladıktan haftalar sonra virüsü dışkılarına bulaştırabilirler. Bu nedenle el yıkama, bulaşmayı önlemenin en basit ve en etkili yollarından biridir. İkramları tuvaletlerden uzağa yerleştirmek de bir diğer yoldur.

Ellerimiz nasıl çalışır?
Ellerimizi bu kadar çok kullanmasaydık, hastalık vektörleri olarak bu kadar iyi çalışmazlardı. Ve yapabilecekleri çok şey olmasaydı onları bu kadar çok kullanmazdık. Bu nedenle, insanların patojenlerin bulaşmasına nasıl yardım ettiğine dair bir tartışmaya girmeden önce, ellerimizi bu kadar yararlı kılan şeyin ne olduğunu düşünmekte fayda var.

Bir elinizi avuç içiniz aşağı bakacak şekilde bir yüzeye koyduğunuzda, başparmağınız ve parmaklarınızdaki falanks adı verilen 14 kısa kemiğin ve avucunuzda bileğinizle eklemleşen metakarpal adı verilen beş uzun kemiğin dış hatlarını seçebilirsiniz. Karpal adı verilen sekiz küçük bilek kemiği çoğunlukla dışarıdan görünmez. Bazılarının şekli şaşırtıcı derecede karizmatiktir ve bottan tekneye kadar yaygın nesnelerin minyatür formlarını andırır. Ancak yaptıkları işin sevimli bir yanı yoktur. Bu 27 kemik her bir ele sert, eklemli yapısını verirken, vücudun diğer unsurlarıyla bağlantı kuran ve beyinden gelen talimatları yerine getiren kaslar, tendonlar, bağlar, kan damarları ve sinirlerle birleşir ve çevrelenir. Bunlar birlikte, elinizin hareket etmesini sağlayan anatomik mimarinin kritik bileşenleridir.

Parmak uçlarınızın her birinde, tırnak olarak da bilinen, keratin adı verilen lifli proteinden oluşan, sürekli büyüyen, yarı saydam bir plaka vardır. Her ne kadar dekorasyon için güzel olsalar da, tırnaklarınız dokunma duyarlılığınızı da korur ve geliştirir. Elinizi ters çevirdiğinizde nasıl olduğunu daha iyi anlayabilirsiniz. Tırnaklar, parmak uçlarınızın her birinde, her elin alt tarafındaki birkaç avuç içi yastığına ek olarak beş parmak ucu yastığı olan fibrofatty et yastıkları için sert bir destek sağlar. Son derece buruşuk ve çatlaklı olan bu etli küçük sinir uçları yastıkları, tüm derideki en yüksek reseptör konsantrasyonlarından bazılarına sahiptir ve bu da onları duyusal uyaranlara karşı oldukça hassas hale getirir. Bir ya da iki dokunuşla deneyin ama dikkatli olun! Parmak ucu yaralanmaları, özellikle fiziksel tehlikelerin farkında olmadan çevrelerini keşfetmek için ellerini kullanan meraklı küçük çocuklarda potansiyel olarak zayıflatıcı ve yaygındır. Çocukluğun ötesinde bile, dokunma hissi ve beyne iletilen sıcaklık, doku ve titreşim algıları yoluyla parmaklar, çoğu insanın yaşamı boyunca dış dünyayla temas ve etkileşim kurması için çok önemlidir.

İnsan eli, primatlar arasında büyük fark yaratan bazı küçük ayrımlara sahiptir. İnsan eli diğer canlı maymunlarınkinden yüksek başparmak-basamak oranıyla ayırt edilebilir, yani aynı eldeki parmaklara kıyasla ölçüldüğünde nispeten uzun bir başparmağımız vardır. Bu el oranlarının en büyük avantajlarından biri, başparmağımızın parmaklarımızdan herhangi biri ya da hepsiyle tam temas halinde ya da taban tabana zıt şekilde konumlandırılabilmesidir. Başparmak karşıtlığı insanlara özgü değildir ve aslında karşıt başparmak birçok primatın gelişmiş kavrama yeteneklerini kolaylaştırır. Ancak başparmağımızı diğerlerinden ayıran şey gücüdür. Modern insanlar, diğer primatlara kıyasla benzersiz bir kombinasyona ve daha fazla sayıda ön kol kasına sahip olmanın yanı sıra başparmağında da kayda değer bir kas yapısına sahiptir. Tüm bu özellikler, insanların diğer hayvanların, hatta yaşayan primat akrabalarımızın bile başaramadığı belirli manipülasyon türleri için nesneleri sıkıca ve hassas bir şekilde kavramasına olanak tanır.

Örneğin, bir kağıt parçasını başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkıştırdığınızı düşünün. Bu tür güçlü, pedden ped’e hassas kavramayı düşünmeden ve kelimenin tam anlamıyla bir çırpıda kullanırız. Yine de bu, insan evriminde bir atılımdı. Diğer primatlar nesneleri tutarken ve kullanırken bazı hassas kavrama türleri sergilerler, ancak el anatomimizin izin verdiği türden etkili bir karşıtlıkla değil. İnsanlar tek bir elleriyle küçük ve narin nesneleri bile kolayca tutabilir ve manipüle edebilirken, parmaklarımızı nesnelerin şekline göre ayarlayabilir ve parmak ucu pedlerimizin yer değiştirmeleriyle onları yeniden yönlendirebilir. Nispeten uzun, güçlü başparmağımız ve düz tırnaklarımız (neredeyse tüm primatların sahip olduğu) dahil olmak üzere diğer anatomik özelliklerimiz bunu mümkün kılar. Sivri, kavisli pençelerle bir kitabın sayfasını köpek kulağıyla çevirmeye çalıştığınızı ve başaramadığınızı hayal edin.

İnsan eli, eşsiz bir özellik kombinasyonuyla tarihi şekillendirmiştir. Hiç şüphe yok ki taş aletler, bu işi yapabilecek eller ve gerekli sinyalleri düzenleyip koordine edebilecek bir sinir sistemi olmadan insan teknolojisinin ve geçiminin temel taşı haline gelemezdi. Bir kayadan mızrak ucu ya da ok ucu yapmayı hiç denememiş olanlar için bile (ki bu çoğumuz için geçerli), bunun güçlü tutuşlar, sürekli döndürme ve yeniden konumlandırma ve başka bir sert nesneyle kuvvetli, dikkatli vuruşlar gerektireceği açıktır. Ve bunu yapanlar için bile kanlı bir iş olabilir.

Ancak el becerimiz yalnızca el anatomimiz tarafından belirlenmez. Beyin, omurilik ve karmaşık bir sinir sistemini içeren sinir sistemimiz, el hareketlerimiz üzerinde kontrol uygular. Aslında nörolojik faktörler, benzer ellere sahip primat türlerinin mekanik yeteneklerinde neden oldukça farklılık gösterebildiğini kısmen açıklayabilir. Örneğin, püsküllü kapuçin ve yaygın sincap maymununun her ikisi de yalancı-açılabilir başparmaklara sahiptir, ancak sadece kapuçin nispeten bağımsız parmak hareketleri ve küçük nesneleri alma ve aletleri manipüle etmede hassas kavrama sergiler. Bunun nedeni nöroanatomilerindeki işlevsel farklılıklar olabilir.

Elbette, günümüzde insanların dokunduğu en yaygın nesne bir ekrandır. Ve parmaklarımızın dokunma hareketleri benzersiz bir insan yeteneğidir, çünkü başka hiçbir primat parmaklarını bizim kadar hızlı ve bağımsız hareket ettiremez. Burada yine olağanüstü insan beynine teşekkür edebiliriz çünkü normal parmak vurma hareketi merkezi sinir sistemimizin farklı bölümlerinin işlevsel bütünlüğünü gerektirir. Dahası, tekrarlayan hızlı parmak vurma, üst ekstremitelerin ince motor kontrolünün yaygın bir testi olmasının yanı sıra nörodejeneratif hastalık ve travmatik beyin hasarının potansiyel etkilerini değerlendirmenin standart bir yoludur.

Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar gibi bilgi teknolojilerini kullanmamız genellikle dünyanın parmaklarımızın ucunda olması olarak tanımlanır. Ancak bu metafor mikroplar söz konusu olduğunda da anlamlıdır.

Mikroplar ve ellerimiz
İnsan vücudundaki ve üzerindeki mikropların büyük çoğunluğu kalıcı ama zararsız kolonicilerdir. Elimizdekiler de istisna değildir.

Parmak uçlarımızdaki mikropların çoğu insan sağlığı için önemli faydalar sağlar. Örneğin, çoğu bakteri olan cilt mikrobiyotasının temel işlevlerinden biri asit direncidir. Bu mikroplar cildin asitliğini düzenleyerek, vücuttan su ve elektrolit kaybını önleyen güçlü bir geçirgenlik bariyerinin korunmasına yardımcı olurlar; bu da bizim gibi karasal hayvanlarda yaşam için bir gerekliliktir.

Cilt bariyerimiz ayrıca patojenler, alerjenler ve kimyasallar gibi dış maddelerin vücudu istila etmesini engelleyerek bulaşıcı hastalıkları ve alerjileri önler.

En azından bariyerin bu şekilde çalışması gerekiyor. Ancak ciltle temas eden veya ciltte bulunan mikropların çoğu normalde enfeksiyon oluşturamasa da, bir kesik, sıyrık, yanık veya ısırıktan kaynaklanan ciltteki herhangi bir yırtık, memeli bir konağın enfekte kanından gelen Ebola virüsü veya bir sivrisinek vektörünün enfekte tükürüğünden gelen Zika virüsü gibi istilacı bir patojenin giriş noktası olabilir.

Ancak ellerimizin bulaşıcı hastalıkların yayılmasında rol oynadığı en sık görülen yollar bunlar değildir. Daha ziyade, Mary Mallon‘ın kariyeri boyunca yaptığı gibi, ellerimiz patojenlerin kontamine nesneler ve yüzeyler yoluyla insanlar arasında dolaylı olarak bulaşmasında kritik öneme sahiptir. Fomit olarak adlandırılan bu riskli nesneler her yerdedir: telefonlar, musluklar, kapı kolları, asansör düğmeleri, bulaşık bezleri, mutfak eşyaları, yiyecekler, aklınıza ne gelirse. Bunlara ve üzerlerindeki mikroplara kelimenin tam anlamıyla her zaman dokunuyoruz.

Çocukların açık havada oyun oynarken nesnelere ve yüzeylere saatte 600’den fazla kez dokunması ebeveynleri şaşırtmayacaktır. Aynı zamanda, bu küçük kaşifler saatte yaklaşık 20 kez kendi ağızlarına veya bir başkasının ağzına dokunabilirler. Ancak yetişkinler de bunu oldukça fazla yapıyor. Yaşımız ya da cinsiyetimiz ne olursa olsun, günde 800 kez yüzümüze dokunabiliriz. Dokunma genellikle otomatik ve bilinçsiz bir hareketten kaynaklanır ve bu nedenle bir istisna olduğunuzu düşünüyorsanız, sadece hatırlamıyor olabilirsiniz. Örneğin, kişiler arası etkileşimler sırasında sözel olmayan davranışları hatırlamaları istendiğinde, bir çalışmanın denekleri, kaç tane kendi kendine dokunma yaptıklarını tahmin etmede en düşük doğruluğu göstermiştir.

Ağız, burun ve gözlerle el teması -bulaşıcı hastalık araştırmacıları tarafından bazen yüzün T bölgesi olarak adlandırılır- yüze dokunmanın en riskli türüdür. Bunun nedeni, bu yapıları çevreleyen mukoza zarlarının mikropların hastalığa neden olduğu süreç olan mikrobiyal patogenez için evreleme alanı olarak hizmet edebilmesidir. İnsanların halka açık yerlerde T bölgelerine saatte yaklaşık sekiz kez dokundukları gözlemlenmiştir ve bu sayı çocuklar için neredeyse iki katına çıkmaktadır. Tıbbi ofislerde, bazı sağlık çalışanları, klinisyenler bunu biraz daha az sıklıkta yapsa da, insanların halka açık yerlerde yaptıklarıyla aynı sıklıkta T bölgesine dokunmaktadır. Ancak ister inanın ister inanmayın, tıp öğrencileri daha da kötü olabilir. Bir çalışmada, enfeksiyon kontrolü ve bulaşma önlemleri dersini tamamladıktan sonra ders dinlerken saatte 23 kez yüzlerine dokundukları gözlemlenmiştir. Ve bu dokunuşların neredeyse yarısı mukoza ile teması içeriyordu.

Fomitler ve mukoza ile el teması potansiyel olarak tehlikeli bir kombinasyondur. Patojenlerle enfekte olan kişiler bunları vücutlarından tükürük, mukus, kan, idrar ve dışkının yanı sıra damlacıklar ve aerosoller şeklinde solunum salgılarıyla dışarı atabilir. Bu patojenler, patlayıcı bir hapşırık veya sıradan bir dokunuş gibi çeşitli yollarla fomitlerin üzerinde birikebilir veya onlara aktarılabilir. Daha sonra patojenler, patojen, fomit ve çevresel koşullarla ilgili değişkenlere bağlı olarak bazı durumlarda birkaç saatten diğerlerinde birkaç aya kadar değişen sürelerde fomitlerde hayatta kalabilir ve bulaşıcı kalabilir. Birçok insan bu olasılıkları Covid-19 salgını sırasında, sağlık yetkililerinin ilk tavsiyeleri arasında ellerin yıkanması, yüzeylerin temizlenmesi ve yüze dokunulmaması yer aldığında farkına varmıştır.

SARS-CoV-2 bunlardan biri gibi görünmese de, bazı patojenlerin fomit ve elden ele temas yoluyla yayılma olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir.

Salmonella typhi, norovirüs ve poliovirüs gibi genellikle fekal-oral bulaşma yolunu izleyen bazı gastrointestinal patojenler için durum böyledir. Vibrio cholerae (koleraya neden olan bakteri) ve Escherichia coli (türüne bağlı olarak çeşitli enfeksiyonlara neden olabilen bakteri) gibi diğerlerinin gıda ve suyun dışkı yoluyla kontaminasyonu yoluyla yayılma olasılığı daha yüksektir.

Ancak soğuk algınlığının başlıca nedeni olan rinovirüs gibi bazı solunum yolu patojenleri için de fomit aracılı bulaşma endişe kaynağıdır. Bir çalışmada, bir bireyin parmaklarındaki rinovirüsün yaklaşık yüzde 14’ünün kapı kolu veya musluk yoluyla, yarısının ise elden ele temas yoluyla başka bir bireye aktarıldığı bulunmuştur. Ayrıca, bir başka çalışmada, bir otelde bir gece kaldıktan sonra, doğal rinovirüs soğuk algınlığı olan yetişkinlerin, kalemler, ışık anahtarları, uzaktan kumandalar ve telefonlar gibi test edilen 150 çevresel alanın yaklaşık yüzde 35’ini kirlettiği bulunmuştur.

Denemelerin üçte birinde, çalışmaya katılanlar bu yüzeyleri kirlettikten 18 saat sonrasına kadar virüsü dolaylı olarak başkalarının parmak uçlarına bulaştırmıştır. Bu el hijyeni için önemli bir argümandır.

Ve bu argüman Mallon‘dan çok daha öncesine dayanmaktadır.

1847 yılında Macar doktor Ignaz Semmelweis kendisine “el hijyeninin babası” unvanını kazandıracak müdahaleleri tasarladığında, tıp disiplini bir devrimin eşiğindeydi. Cerrahlar hastaları ameliyat ederken genel anestezi kullanmaya yeni başlamıştı ve bu sayede hastalar daha önce hiç olmadığı kadar ağrısız ameliyatlar geçirebiliyordu. Anestezi aynı zamanda ilk kez 1845 yılında, anne ölümlerinin çok yaygın olduğu bir dönemde doğum için kullanıldı; genel olarak 19. yüzyılda doğan her bin bebek için on kadar anne ölüyordu. Anne ölümlerinin başlıca nedenlerinden biri, daha sonra Streptococcus pyogenes bakterisinin neden olduğu anlaşılan lohusa humması ya da lohusa ateşi olarak bilinen doğumla ilişkili septisemiydi. 1841 ve 1847 yılları arasında, Semmelweis’in çalıştığı Viyana’daki hastanede anne ölümlerinin yüzde 16’sından lohusalık humması sorumluydu. Ancak anneler hastanenin doğum servislerinden birinde diğerine kıyasla çok daha sık ölüyordu. Semmelweis bunun nedenini ve nasılını anlamak için bir fırsat yakaladı.

On yıllar boyunca hastanedeki ölüm istatistiklerini inceledi ve iki servisteki ölüm oranlarının 1841’den sonra farklılaştığını buldu. O dönemde servislerden birinde sadece ebeler görev yapıyordu. Diğerinde ise doğumlar tıp öğrencileri ve doktorlar tarafından gerçekleştiriliyor, ayrıca yakındaki bir odada otopsi yapılıyordu. Hastanenin patologlarından birinin bir otopsi sırasında neşterinin kayması sonucu lohusa hummasına benzer bir hastalığa yakalanarak ölmesinin ardından Semmelweis kadavra bağlantısını kurdu.

Tıp öğrencilerinin ve kadın doğum uzmanlarının ellerindeki kadavra parçacıklarını hamile hastalarına bulaştırarak lohusa hummasına neden oldukları sonucuna varan Semmelweis, bazı sert protokoller oluşturdu. Herkesin otopsi odasından çıktıktan sonra ve bir hastayla temas etmeden önce ellerini klorlu kireç solüsyonuyla ovması gerekiyordu. Neden klorlu kireç? Çünkü Semmelweis, sabun ve suyun otopsi sonrası ellerden bulaşma suçlularını temizlemek için yeterince güçlü olmadığını düşünüyordu ve klorlu kireç solüsyonu hastanedeki temizlik personeli tarafından kullanılan en güçlü üründü.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

18:44:23

UYARI: Video İçeriğini Rahatsız Edici Bulabilirsiniz!

Ekim ayından beri kendini iyi hissetmeyen Floridalı bir adam, durumu kötüleşip burnu kanamaya ve yüzü şişmeye başlayınca tıbbi yardım istedi. Doktorlar herkesi şaşırtarak adamın burnundan 150 adet canlı böcek çıkardı. Durumu anlatan Jacksonville doktoru, bazı büyük böceklerin serçe parmağının ucu kadar olduğunu belirtti…

Hasta, yüz şişmesi, dudak şişmesi, konuşma güçlüğü ve sık sık burun kanaması gibi ciddi semptomlar yaşadı. Burun kanamalarından endişe duyan doktor, hastanın burnunu bir kamerayla inceledi ve kafatası tabanının yakınında, göze ve beyne yakın bir yerde endişe verici bir durum tespit etti. Doktor hastanın risk altında olduğunu fark etti ve derhal harekete geçti.

Uzman doktor Dr. Carlson, bazı larvaların burnun içinde olduğunu, bazılarının aktif olarak hareket ettiğini ve beslenecek yer aradığını, bazılarının ise çoktan dokunun içine girdiğini açıkladı. Çıkarma işlemi zordu; böceklerin boyutları nedeniyle emme ile yapılan girişimler etkisizdi ve çeşitli aletler kullanılarak tek tek çıkarılmaları gerekiyordu.

Larva evresinde çıkarılan böcekler, türlerinin belirlenmesi için bir epidemiyoloğa gönderildi. Hasta, istilanın ölü balıkları tuttuktan sonra yetersiz el hijyeni ile bağlantılı olabileceğini düşünüyor.

Burun Miyazisi olarak tanımlanan bu vaka son derece nadirdir. KBB uzmanı olarak yaklaşık 20 yıllık deneyime sahip olan Dr. Carlson, Amerika Birleşik Devletleri’nde bu tür vakaların nadir görüldüğünü vurguladı. Çoğu bireyin bağışıklık sisteminin parazitleri savuşturacak kadar güçlü olduğu konusunda kamuoyunu rahatlatırken, bağışıklık sistemi zayıf olanları da el hijyeni konusunda uyardı.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

01:14:16

Tavuğun Pişirilmeden Önce Yıkanmasına Gerek Yoktur – İşte Nedeni

Sosyal medyanın üretken bir tartışma yapmak veya görüşlerinizi paylaşmak için hoş bir yer olduğu pek söylenemez. En zararsız gönderiler bile zararlı yorum bölümleri oluşturabilir. TikTok‘ta bir kadının adım adım tavuk şişleme tarifini paylaştığı zararlı gibi görünen bir gönderiyi ele alalım.

Tarif hakkında sorular soran, hatta ipuçları ve tavsiyeler paylaşan yorumlar bulmayı beklerken, bunun yerine şefin tavuğu pişirmeden önce yıkamadığına inanamadıklarını ifade eden yorum üzerine yorum buluyorsunuz.

Ancak şefin yanlış bir şey yaptığından emin olan yorumların sayısına rağmen, gerçekte doğru bir hareket yaptığını bilmek lazım. Tavuğu yıkamak sadece gereksiz değil, aynı zamanda gıda kaynaklı hastalık riskinizi de artırabilir.

Tavuk neden gerçekten yıkanmamalıdır?
Tüy, balçık veya kir izleri yarım yüzyıl önce tavukların yıkanmasını gerektirebilirdi. Ancak günümüzde kümes hayvanları önceden yıkanıyor ve satın aldığınızda pişirilmeye hazır oluyor.

Yine de bazı insanlar çiğ etin içerdiği tehlikeli mikroorganizmalardan arınmak için tavuğunuzu yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Tavuğun zararlı mikroorganizmalar içerdiği doğru olsa da, pişirmeden önce yıkamak bunları ortadan kaldırmaz.

Özellikle tavuk doğal olarak Salmonella ve Campylobacter taşır. Bunlar çok ciddi hastalıklara neden olabilir; enfeksiyonlar ateş, bulantı, kusma, ishal ve hatta septisemi (kan enfeksiyonu) gibi semptomlara yol açabilir.

Çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve diğer sağlık sorunları veya zayıf bağışıklık sistemi olanlar bu bakterilerden kaynaklanan hastalık riski altındadır. Ancak sağlıklı kişilerde bile Salmonella ve Campylobacter enfeksiyonları hastaneye yatışlara ve ölüme yol açabilir.

Tavuğu pişirmeden önce yıkamak tavuğun içindeki tüm mikropları yok etmez. En fazla, sadece yüzeydeki bakterileri temizleyebilir. Ancak bu uygulama, tavuk derisinden yıkanan patojenlerin mutfağınıza yayılmasına neden olabileceğinden, çiğ tavuktan kaynaklanan genel enfeksiyon riskini önemli ölçüde daha kötü hale getirir.

Çiğ tavuğu musluğun altına koyduğunuzda, derideki bakteriler su akışına geçer. Bu su daha sonra lavabonuza ve potansiyel olarak çevrenizdeki tezgahlara, dolaplara ve bulaşıklıklara sıçrayacaktır. Bu su spreyi ortalama bir yetişkin kolunun uzunluğu olan 80 cm’ye kadar çıkabilir. Bu da, özellikle bu su damlacıkları mutfağınızda başka bir yere düşmüşse, çapraz kontaminasyonu oldukça olası hale getirir. Hatta daha sonra aynı lavaboya koyduğunuz diğer pişmemiş gıdalara da bulaşabilir.

Tavuğu yıkadıktan sonra lavaboyu suyla durulasanız bile, bu, yapışmış olan tüm patojenik bakterileri temizlemek için yeterli olmayabilir.

Ayrıca kümes hayvanlarını su ve sirke veya narenciye suyundan oluşan bir salamurada bekletmenin onları daha hijyenik hale getirmediğini de belirtmek gerekir. Araştırmalar, tavuğu sirke veya narenciye suyunda beş dakikadan fazla beklettikten sonra Salmonella’nın ölmediğini göstermiştir. Diğer araştırmalar, Campylobacter sayısının sirke veya limon suyunda marine edildikten sonra azalabileceğini, ancak bunun için 24 saat bekletilmesi gerektiğini göstermektedir.

Çiğ tavuğun güvenli bir şekilde işlenmesi
Gıda kaynaklı hastalıklardan korunmak için çiğ kümes hayvanlarını hazırlarken izlemeniz gereken birçok basit adım vardır.

Çiğ kümes hayvanlarının içinde geldiği kaplar veya ambalajlar genellikle bakterilerle kirlenmiştir. Paketi açıp tavuğu çıkardıktan sonra, içindekilerin mutfağınızın zeminine veya çöp kutusuna damlamaması için temiz bir plastik torbaya koyun.

Ardından, çiğ kümes hayvanınızı hazırlayabilmek için temiz bir kesme tahtası üzerine yerleştirin.

Yıkamak gereksiz bir çapraz bulaşma riski yarattığından, tavuğun yüzeyinde kir veya balçık varsa veya tavuk ıslaksa, kağıt havluyla silmeniz yeterlidir. Kontaminasyonu önlemek için kağıt havluyu hemen atın.

Hazırlık sırasında çalışma yüzeylerine yanlışlıkla et artıkları düşürürseniz, kağıt havluyla silin, atın ve ardından yüzeyi seyreltilmiş çamaşır suyu veya antibakteriyel sprey ile temizleyin. Yüzeyi temiz bir kağıt havlu ile kurulayın. Aynı şekilde, tavuğu baharatlamak için kullandığınız baharat kapları pişmeden önce tavuğa temas ederse, bunları antibakteriyel sprey ile sildiğinizden emin olun.

Tavuğunuzu hazırlamayı bitirdiğinizde, ellerinizi hemen sabun ve ılık suyla yıkayın. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca ılık su altında yıkamalısınız çünkü bu, ellerinizdeki bakterileri öldürecektir.

Ardından doğrama tahtanızı ve mutfak eşyalarınızı yıkayın. Çalışma alanınızı antibakteriyel sprey ya da seyreltilmiş çamaşır suyu ile dezenfekte etmeniz ve ardından temiz bir kağıt havlu ile kurulamanız da iyi bir fikirdir.

Tavuğunuzdaki ya da herhangi bir kümes hayvanı veya etteki bakterileri yıkayarak temizleyemezsiniz. Mikropları öldürmenin ve yiyeceği yemek için güvenli hale getirmenin tek yolu onu pişirmektir.

Kümes hayvanlarının doğru sıcaklıkta ve doğru sürede pişirilmesi, gıda kaynaklı birçok hastalığın önlenmesi için çok önemlidir. Süre ve sıcaklık tavuğunuzun büyüklüğüne veya kullandığınız tarife göre değişmekle birlikte, tavuğunuz yaklaşık 75°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır. Bu, Salmonella ve Campylobacter dahil olmak üzere bakteriyel patojenleri öldürmede etkilidir.

Tavuğunuzun yemek için güvenli olup olmadığını kontrol etmek için bir et termometresi kullandığınızdan emin olun. Bir başka test de tavuğun suyunu kontrol etmektir. Suyu berraksa ve kan izi yoksa tavuk muhtemelen yeterince pişmiştir.

Bir restoranda size az pişmiş tavuk ya da herhangi bir kümes hayvanı servis edilirse – eti kestiğinizde kan görebilirsiniz – yemeği düzgün bir şekilde pişirilmesi için geri gönderin.

Çiğ kümes hayvanlarında bulunan bakteriler insanlar için doğal olarak zararlıdır. Ancak tavuğunuzu yeterince pişirdiğiniz sürece yemek yine de güvenlidir.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

00:36:45

Uzmanlara Göre, İşte Havaalanlarında Muhtemelen Kaçınmak İsteyeceğiniz En Mikroplu Yerler
Uzmanlar, hava yoluyla seyahat ederken kaçınılması gereken yüzeyleri ve alanları açıklıyor…

Son zamanlarda havalimanına gittiyseniz, uçak yolculuğundaki kaosu ilk elden görmüşsünüzdür. Ve bazen bu durum havaalanında daha fazla zaman geçirmenize yol açarak hastalanma şansınızı artırabilir. Colorado, Steamboat Springs'teki UCHealth Yampa Valley Tıp Merkezi'nde enfeksiyon önleme uzmanı olan Lauren Bryan, “Tatilde hasta olmaktan daha kötü bir şey yoktur” dedi. “Havaalanları, her yerden gelen ve mikroplarını da beraberinde getiren insanların karışımından oluşan bir karışım kabıdır…”

Pandemi birçok havaalanında daha sık ve yoğun temizlik prosedürlerine yol açmış olsa da, bazı mikroplar bu ortamda kaçınılmaz gibi görünüyor. Ancak enfeksiyon riski söz konusu olduğunda, havalimanının tüm alanları eşit değildir. Uzmanlar, havalimanlarındaki en mikroplu yer ve yüzeylerden bazılarını inceledi.

Koltuk Kolçakları
Havaalanına gittiğinizde, kalkış kapınızı bulmanız önemlidir, böylece uçağa biniş saatinde nerede olmanız gerektiğini bilirsiniz. Ancak mikroplara maruz kalmayı azaltmaya çalışıyorsanız, oturup uzun süre beklemek en iyi fikir olmayabilir.

Arizona Üniversitesi'nde Toplum, Çevre ve Politika Bölümü profesörü ve başkanı olan Kelly Reynolds, “Havaalanlarında sıklıkla dokunulan ancak rutin olarak temizlenmeyen yerler arasında terminal bekleme alanlarındaki sandalyelerin kolçakları yer alıyor” dedi. “Bunlar mikrop bulaşması için sıcak noktalar olabilir.”

Nitekim InsuranceQuotes.com tarafından 2018 yılında yapılan bir araştırma, kapılardaki sandalye kolçaklarının havaalanlarındaki en kirli noktalar arasında olduğunu ortaya koydu. Online sigorta pazarı, ABD'nin üç büyük havalimanındaki altı yüzeyden alınan örnekleri analiz etti ve kolçakların inç kare başına 21.630 koloni oluşturan birim, yani canlı bakteri ve mantar hücresi içerdiğini tespit etti.

Bu nedenle, oturmak istiyorsanız koltuğunuzu ve kolçağınızı silmeyi ya da bunun yerine ayakta durup yakınlarda beklemeyi düşünün.

Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde klinik epidemiyoloji bölümünde enfeksiyon önleme uzmanı olan Kadi Banjoko, “Yerlere oturmayın” diye uyarıyor. “Yerler kirlidir.”

Tırabzanlar
Bryan, “Havaalanlarında nadiren temizlenen yüksek temaslı alanlar arasında merdivenler ve yürüyen merdivenler boyunca uzanan tırabzanlar ve hareketli yürüyüş yolları yer almaktadır” dedi. Ancak “bu, tırabzanlara dokunmamanız gerektiği anlamına gelmez, çünkü merdivenlerden düşmek iyi bir alternatif değildir!”

Bryan, havaalanında ve uçakta geçirdiğiniz süre boyunca genel olarak neye dokunduğunuza dikkat etmenizi tavsiye etti. Ellerinizi her zaman yıkayın ya da sabun ve suya erişiminiz olmadığında dezenfekte edin.

Bryan, “El dezenfektanınızı çantanızı karıştırmak zorunda kalmadan kolayca erişebileceğiniz bir yerde taşıyın – benimki çantamın askısından sarkıyor” dedi. “Uçakta olduğu gibi bir süre bir yerde oturacaksam, uçak koltuğunun kolçaklarına, emniyet kemeri tokasına ve tepsi masasına dezenfektan mendil kullanıyorum.”

Dokunmatik Ekranlar
Banjoko, “Bence en mikroplu yerlerden biri self check-in monitörleri,” dedi. “Ne sıklıkla silindiklerini bilmiyorum ama insanlar bu ekranlara dokunduktan sonra el dezenfektanı kullandıklarından emin olmalılar.”

InsuranceQuotes.com araştırmasına göre, bu self-servis kiosk ekranları inç kare başına ortalama 253.857 CFU içeriyor. (Bir ekranda 1 milyondan fazla kaydedilmiştir.) Test edilen en kirli havaalanı yüzeyleri arasında ilk sırada yer almışlardır.

Açıkçası, rakamlar havalimanına ve söz konusu ekrana göre değişebilir ve birçok yerde pandemi tepkisi daha sık temizlik yapılmasını içeriyor. Ancak yine de ellerinizi yıkamaktan zarar gelmez.

Güvenlik Kutuları
2018 yılında Nottingham Üniversitesi ve Finlandiya Sağlık ve Refah Enstitüsü'nden araştırmacılar havalimanlarında virüslerin varlığına ilişkin bir çalışma yayımladı. Helsinki Havalimanı çevresinde yüzey ve hava örnekleri toplayan araştırmacılar, güvenlik alanındaki plastik tepsi ve kutuların “en yüksek potansiyel riski oluşturduğunu” tespit etti.

Plastik kutulardan alınan sekiz örnekten dördünde soğuk algınlığı benzeri semptomlara neden olabilen rinovirüs ya da adenovirüs tespit edilmiştir.

2014 yılında “Today” muhabiri Jeff Rossen ve ekibi havaalanı ve uçak yüzeylerinden örnekler almış ve ABD havaalanlarındaki TSA kutularının da oldukça mikroplu olduğunu tespit etmişti. Hatta bir çöp kutusu insanları hasta edebilecek düzeyde dışkı içeriyordu.

Muhtemelen bu gibi araştırmalar nedeniyle, bazı havaalanları daha temiz bir deneyim sağlamak için yeni güvenlik kutusu teknolojisini uygulamaya başladı. Ancak bu alanda en üst düzeyde temizliğe ulaşmak için hâlâ kat edilmesi gereken uzun bir yol var.

Su Fıskiyeleri
Seyahat hesaplama hizmeti Travel Math, 2015 yılında beş farklı havalimanına bir mikrobiyolog göndererek hangi yüzeylerin en yüksek bakteri konsantrasyonuna sahip olduğunu belirlemek üzere laboratuvar testleri için numune topladı.

Araştırmaları, çeşme düğmelerinin inç kare başına ortalama 1.240 CFU içerdiğini ortaya koymuştur – bu, test edilen tüm havaalanı yüzeyleri arasında en yüksek orandır. InsuranceQuotes.com araştırmasında ise çeşme düğmelerinde ortalama 19.181 CFU tespit edilmiştir.

Arizona Üniversitesi Mikrobiyoloji Profesörü Charles Gerba tarafından 2012 yılında ofis alanlarında yapılan bir araştırmada da benzer şekilde su çeşmelerinin mikrop yuvası olabileceği tespit edilmiştir.

Seyahatiniz boyunca ellerinizi yıkamanız ve dezenfekte etmeniz önemlidir.

Tuvalet Yüzeyleri
Umumi tuvaletleri kullanırken mikroplar ve kirlilik konusunda tetikte olma eğilimindeyiz, ancak havaalanı tuvaletlerinde bunu yapmak daha da hayati olabilir.

Reynolds, “Havaalanları ve uçaklar her gün çok sayıda yolcuya ev sahipliği yapıyor, bu da hasta olan ve potansiyel olarak bulaşıcı bir hastalık bulaştırabilecek biriyle temas etme olasılığınızı artırıyor” dedi. “Havaalanı tuvaletleri düzenli olarak temizlenir, ancak aynı zamanda yoğun bir şekilde kullanılır. Kabin tutamakları, lavabo muslukları ve kapılardaki çıkış panelleri sıklıkla yüksek sayıda hastalığa neden olan mikroplar açısından pozitif test edilir.”

Özellikle tuvalet molasından sonra yemek yemeyi planlıyorsanız, el yıkama adımını atlamayın ve yüzünüze dokunmaktan kaçının.

Kalabalık Olan Her Yer
Genel bir kural olarak, sağlığınızı korumak için havaalanlarında kalabalık alanlardan kaçınmaya çalışın.

Reynolds, “Mikroplar başkalarıyla ve kirlenmiş yüzeylerle temas yoluyla yayılır,” diye açıkladı. “En iyi savunma, özellikle hastalık belirtileri gösteren insanlarla yakın temastan kaçınmaktır.”

Ayrıca yüzeyleri dezenfekte etmek için dezenfekte mendillerinin yanı sıra yolculuk boyunca mikrop kapabilecek cep telefonu gibi kişisel eşyalarınızı yanınızdan ayırmadan seyahat etmenizi önerdi. Özellikle yemekten önce ellerinizi yıkamaya ve dezenfekte etmeye devam edin ve yüzünüze dokunmayın.

Reynolds, “Genellikle seyahat ettiğimizde rutinlerimiz değişir, bu da daha az uyku veya yeme alışkanlıklarının değişmesi anlamına gelebilir, bu da bağışıklık savunmasını bozabilir ve bizi mikrobiyal enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirebilir” dedi. “Sağlığınızı ve zindeliğinizi en üst düzeye çıkarmak için iyi uyku ve beslenme alışkanlıklarını sürdürmek önemlidir.”

Akıllıca kararlar vermek sadece sizin sağlığınızı değil, başkalarının sağlığını da korur. Ve tabii ki, havaalanında ve uçakta maskenizi takın.

“Bulaşıcı hastalıkların bulaşmasının önlenmesi büyük ölçüde kaynak kontrolüne dayanır, bu da hasta kişinin iyi hijyen kullanmasını beklemek anlamına gelir – koluna hapşırmak ve öksürmek, el dezenfektanı kullanmak vb.” Bryan şunları söyledi. “Hepimizin maskelerden bıktığını biliyorum, ancak yanınızdaki yolcunun öksürdüğü virüs veya bakterinin bir sonraki konağı olmak istemiyorsanız, maske en iyi savunma silahınızdır.”

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

13:17:51

Bulaşık Makinesi Hızlıca Nasıl Temizlenir…
Bulaşık makinenizi derinlemesine temizlemek için güncel kılavuz…

Bulaşık makineniz! Sıklıkla göz ardı edilen bu cihaz her altı ayda bir derinliğine temizlenmelidir. Aşağıdaki adım adım kılavuzda sirke ve karbonat ile bulaşık makinesini nasıl temizleyeceğinizi öğrenin. Aradaki farka şaşıracaksınız; makineniz yepyeni görünecek ve her zamankinden daha verimli çalışacak.

1. Malzemelerinizi toplayın
Her şey sırayla: Temizlik ürünlerinizi toplayın. İhtiyacınız olacak:
– Ilık su
– Damıtılmış beyaz sirke
– Karbonat
– Kürdan
– Diş Fırçası
– Mikrofiber bez
– Lastik eldivenler

2. Filtreyi, kap tutucuları ve bulaşık makinesi raflarını çıkarın
İnce çatlaklara ve yarıklara ulaşmak için rafları, kap tutucuları ve filtreyi çıkarmanız gerekecektir – bazı filtreler basitçe döndürülerek çıkarılır, ancak diğerlerinin sökülmesi için alet gerekir. Bunları çıkarın ve ılık su ile 1 fincan beyaz damıtılmış sirke karışımına koyun. En az 30 dakika bekletin.

3. Tüm kalıntıları temizleyin
Artık temiz bir görünüme sahip olduğunda, içeride gizlenmiş olabilecek kalıntıları kontrol edin. Püskürtme kollarını ve yan duvarları, özellikle de üst ve alt köşeleri silin. Bulaşık makinesi filtresini ve dağıtıcısını kontrol edin ve suyun dışarı püskürdüğü tüm küçük deliklerin ve yuvaların içine bakın. Bu gibi küçük yarıklara sıkışmış yiyecek parçacıkları veya başka kalıntılar görürseniz, bunları temizlemek için bir diş fırçası ve/veya kürdan kullanın.

4. Bulaşık makinesini sirke ile yüksek sıcak su programında çalıştırın
Bulaşık makinesinde yıkanabilir bir kaseyi 1 bardak beyaz sirke ile doldurun ve boş bulaşık makinesinin altına yerleştirin. Bulaşık makinesini yüksek sıcak su programında çalışacak şekilde ayarlayın. Sirke, kalan yiyecek parçalarını, yağları, sabun köpüklerini, kalıntıları ve diğer kirleri parçalayacaktır.

5. Kabartma tozu ile kısa bir yıkama programı daha çalıştırın
İlk döngü sona erdiğinde, kaseyi çıkarın ve bulaşık makinesinin tabanına 1 bardak karbonat serpin. Kısa bir döngüde çalıştırın. Karbonat lekeleri çıkaracak ve bulaşık makinesini tazeleyecektir. Sonuç mu? Çok temiz kokan, parlak, pırıl pırıl bir bulaşık makinesi.

6. Bulaşık makinesinin dış kapağını temizleyin
Bulaşık makinenizin yüzeyi için özel olarak formüle edilmiş bir temizleyici alın: Örneğin paslanmaz çelikse, paslanmaz çelik için üretilmiş bir temizlik ürünü arayın – çok amaçlı temizleyiciler iz bırakabilir ve hatta çeliği çizebilir, bu nedenle dikkatli olun.

Başka bir yol mu? Kendiniz bir temizleyici oluşturun. Basit bir bulaşık sabunu, su ve beyaz sirke karışımı, tüm bulaşık makinesi yüzeyleri için güvenli olan harika bir ev yapımı temizleyici yapar. Mikrofiber bir bezi sabunlu suya batırın, fazlasını sıkın ve ardından yüzeyin damarları yönünde kaydırın. Bezi durulayın ve ardından pırıl pırıl, parmak izi bırakmayan bir yüzey için yüzeyden bir kez daha geçin. Nemli bezinizle kontrol panelini ve tutamakları da sildiğinizden emin olun.

Bulaşık makinenizi nasıl temiz tutarsınız
Artık bulaşık makinesini nasıl temizleyeceğinizi bildiğinize göre, birçok faydasını göreceksiniz. Makine sadece daha güzel kokmak ve daha taze görünmekle kalmayacak, aynı zamanda daha etkili çalıştığını da göreceksiniz. Tüm kalıntılar gittiğinde, sabun ve su cihazdan tam güçle püskürtülebilir ve size daha temiz bulaşıklar bırakır. Aslında, bulaşıklarınız bulaşık makinesinden hâlâ yapışmış halde çıkmaya başladığında, bu bulaşık makinenizin muhtemelen derinlemesine temizlenmesi gerektiğinin bir işaretidir. Bulaşık makinenizin en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için her altı ayda bir içini derinlemesine temizlemeye çalışın ve bu arada hijyenik kalmasını sağlamak için bulaşık makinesini doğru şekilde nasıl dolduracağınızı öğrenin.

Altı ayda bir derinlemesine temizliğin yanı sıra, bulaşık makinenizde kendi kendini temizleyen bir sanitize programı varsa, bunu aylık olarak çalıştırmalısınız. Sanitize programı, normal bulaşık yıkama programından daha sıcak ve daha uzun süre çalışır ve standart bir yıkama döngüsünün geride bıraktığı bakteri ve gıda kirinin %99,9'unu öldürebilir.

Bulaşık makinenizde sanitize programı yoksa, kalıntı ve bulaşık makinesi deterjanı birikimiyle mücadele eden köpüren bir tableti yüksek güç programı ile çalıştırarak kullanabilirsiniz.

Bulaşık makinenizin sıcaklık ayarlarını kontrol edin
Bulaşık makinenizin en iyi şekilde çalıştığından emin olmak için bir ipucumuz daha var: Sıcaklığı 50°- 65° olarak ayarlayın. Su en az 50° değilse, bulaşıkları etkili bir şekilde temizlemek için yeterince sıcak değildir. Eğer sıcaklık 50°'den düşük veya 65°'den yüksekse, su ısıtıcınızı ayarlamanız gerekecektir.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…

Stanford Medicine ve Yale Üniversitesi‘ndeki araştırmacılar tarafından yeni yürütülen büyük, randomize bir araştırma, ağız ve burun üzerinde cerrahi bir yüz maskesi takmanın topluluk ortamlarında COVID-19 oluşumunu azaltmanın etkili bir yolu olduğunu gösterdi.

Maskelemeden Önce (ve Sonra) Yıkamalısın
Muhtemelen el yıkama alışkanlığınız var. Mikropları uzak tutmak ve maskenizin işini doğru yapmasına yardımcı olmak için, maskeyi takmadan önce ve yüzünüzde ayarlamanız gerektiğinde ellerinizi yıkayın veya %60 alkollü el dezenfektanı kullanın. Maskenizi halkalardan veya bağlardan tutun – ön tarafa veya yüzünüze dokunmayın. Çıkarmak için kulak halkalarını tutun veya önce alt bağları olacak şekilde ipleri çözün. Ardından ellerinizi tekrar temizleyin.

Yeni Bir Maskeyi Yıkamıyorsun
Yepyeni olabilir, ancak maskenizi almadan önce birçok şey – kişi dokundu, özellikle de el yapımıysa. Bu nedenle kalıntı bırakmayan deterjan veya sabunla sıcak suda (70 derece) yıkayın. Suyla iyice durulayın. Ardından kuruması için asın. Veya maskenizi 5 dakika boyunca 2 yemek kaşığı çamaşır suyu içeren bir litre suya veya bir galona üçte bir fincan çamaşır suyu dökerek içine batırın.

Doğru Saklamıyorsun
Arabaya bindiğinizde maskenizi ön panele veya koltuğa atmak kolaydır. Ancak maskeniz yüzünüzde olmadığında kalacak temiz bir yere ihtiyaç duyar. Islak veya kirli değilse, küflenmemesi veya ekşimemesi için kuru bir kağıt veya file torbaya koyun. Dışarıda yemek yiyecekseniz, onu temiz bir cebe veya çanta içinde saklayabilirsiniz – ama asla masanın üzerinde değil. Yemekten sonra ellerinizi yıkayın ve maskenizi aynı tarafı dışarı bakacak şekilde tekrar takın.

Kirli Bir Maske Takıyorsun
Maskeler bakteri ve virüsler için birer mıknatıstır. Yüzünüze uzun süre takılırlarsa enfeksiyonlara neden olabilirler. Her kullanımdan sonra maskenizi – kumaş olanlar – sıcak (70 derece) suyla normal çamaşır gibi yıkayın. Veya en az 20 saniye boyunca sıcak, sabunlu suda elde yıkayın. Yüksekte kurutun veya doğrudan güneş ışığında havada kurutun. Bu arada, temiz bir yedek maske takın.

Masken Daha İyi Günler Gördü
Belki özel olarak monogramlanmıştır. Ya da üzerinde en sevdiğiniz kedi deseni vardır. Yine de, maskenizde yırtıklar, delikler varsa veya aşınmış veya temizlenemeyecek şekilde kirlenmişse, onu emekli etmenin zamanı gelmiştir. Maskelerinizin daha uzun süre dayanması için tükürük, ter, makyaj veya başka şeyler nedeniyle ıslanmasına izin vermeyin – en kısa sürede yıkanmazsa kumaş küflenebilir. (Ayrıca nemli maskeler de işe yaramaz.) Kirli veya nemli maskeleri yıkayana kadar plastik bir torbada saklayın.

Tek Kullanımlık Maskeleri Yeniden Kullanıyorsun
Tek kullanımlık maskeler “tek ve biten” fırsatlardır. Yüzünüze doğru şekilde oturduğundan emin olun. Büyük yan boşluklar olmadan burnunuzu ve ağzınızı örtmelidir. Renkli (genellikle mavi) taraf dışarı bakmalıdır. Dışarı çıkarken yedekleri yanınıza aldığınızdan emin olun. Tek kullanımlık maskeyi bir kez taktığınızda, onu güvenli bir şekilde çöp kutusuna atın. Yemek için maskenizi çıkarırsanız, yemeğinizi bitirdikten sonra yenisiyle değiştirin.

Maskeni Yüzüne Uydurmak İçin Zorlama
Maskeniz çok büyükse, kulak iplerini başınızın arkasında çaprazlamayın. Bunun yerine, biraz kısaltmak için her birine bir düğüm atın. Düğümleri kulaklarınızın arkasına getirin, böylece maske yanlardan sarkmaz ve boşluk kalmaz. İlmekler çok kısaysa, ip veya ayakkabı bağı ile uzatın. Başörtüsü takıyorsanız, maskeyi üzerine geçirin ve halkaları bir çengelli iğne veya ataş ile arkaya sabitleyin. (Bu, maskeniz kulaklarınıza da baskı uygularsa işe yarar.)

Kahve Filtresi Kullanıyorsun

Maskenize bir filtre eklemek sizi daha iyi korur. PM (“partikül madde” için) olarak derecelendirilen filtreleri arayın 2.5. Sıkı dokuma, küçük damlacıkları ve parçacıkları engeller. Bir kağıt kahve filtresinin gözenekleri 20 mikrometrede ölçülür – etkili bir bariyer olamayacak kadar büyüktür. Maskenizin filtre cebi yoksa, birden fazla kumaş katmanı olan başka bir maske kullanın veya iki maske takın.

Konuşmak için Yüzünden Çekiyorsun
Maskeyle konuşmak ilk başta garip gelebilir. Bu nedenle, duyulduğunuzdan emin olmak için maskenize dokunmak veya onu çekiştirmek doğal bir refleks olabilir. Yine de, maskenizi özgürce nefes alıp ağzınızı hareket ettirip konuşacak kadar gevşek takarsanız, başkaları sizi anlayabilir.

Maskeni Burnunun Altına Takıyorsun
Maske takmanızın nedeni, mukus ve tükürüğün burnunuzdan ve ağzınızdan kaçmamasını ve başka birine bulaşmamasını sağlamaktır. Ayrıca sizi diğer insanların size bulaşabilecek damlacıklarından korur. Gözlükleriniz buğulanırsa, sıcak nefesin maskenizin üzerinden kaçmasını önlemek için kendi burunluğunuzu yapın. Maskenizin üst bandında küçük bir oyul oluşturun ve burnunuza uyacak şekilde kalıplayın.

Maskeni Çenenin Üstüne Takıyorsun
Maskeniz yüzünüzün ve çenenizin alt yarısının tamamına tam olarak oturmalıdır. Çeneniz açıkta bırakıldığında virüsler içeri sızabilir ve ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize ulaşabilir. Ağzınızdan kaçabilir ve başkalarına geçebilirler. Ayrıca maskenizin yüzünüzde yukarı çıkmasına izin vererek gözlüklerinizi buğulandırabilir ve hatta görüşünüzü engelleyebilirsiniz.

Yüzünü Bebek Gibi Yapamazsın
Yüzünüzü sivilce ve kızarıklıktan korumak için yüzünüzü yumuşak bir temizleyici ile yıkayın. Nemlendirici ile devam edin – ekstra bir koruma katmanı ekler. (Cildiniz yağlıysa jel kullanın.) Dermatoloğunuz, cildiniz için en iyi bileşenlere sahip bir ürün seçmenize yardımcı olabilir. Örneğin, dimetikon, tahriş olmuş cildi sakinleştirmeye yardımcı olan bir bariyer oluşturabilir. Ve uzaklaşabileceğiniz veya dışarı çıkabileceğiniz 15 dakika boyunca her 4 saatte bir maske molası verin.

Okuduğunuz için teşekkürler. Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…