16:31:43

Bilim İnsanları, Kaygıyı Tetikleyebilecek Gizli Bir Beyin Besin Maddesini Keşfetti

Araştırmacılar, kaygı bozukluğu olan kişilerin, düşünme ve duyguları düzenleyen önemli beyin bölgelerinde sürekli olarak daha düşük kolin seviyeleri gösterdiğini keşfetti. Araştırmacılar, sonuçları Nature yayın grubunun bir parçası olan Molecular Psychiatry dergisinde yayımladılar. Ekip, önceki 25 çalışmayı gözden geçirdi ve anksiyete bozukluğu olan 370 kişi ile anksiyete bozukluğu olmayan 342 kişide beyin metabolizması sırasında üretilen kimyasallar olan nörometabolit düzeylerini karşılaştırdı…

Analiz, temel bir besin maddesi olan kolinin, anksiyete bozukluğu olanlarda yaklaşık %8 daha düşük olduğunu gösterdi. Bu azalma en belirgin şekilde düşünme, duygu düzenleme ve karar verme ile ilgili bir bölge olan prefrontal kortekste görüldü.

Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü‘nde yardımcı doçent ve çalışmanın ortak yazarı olan Jason Smucny, “Bu, anksiyete bozukluklarında beyindeki kimyasal bir modeli gösteren ilk meta analizdir" dedi. “Bu, uygun kolin takviyesi gibi beslenme yaklaşımlarının beyin kimyasını düzeltmeye ve hastaların sonuçlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir."

Kolin (KOE lean olarak telaffuz edilir), hücre zarlarını ve hafıza, ruh hali ve kas kontrolü gibi önemli beyin fonksiyonlarını destekler. Vücut sadece az miktarda kolin üretir, bu nedenle kolinin çoğu gıdalardan alınmalıdır.

Anksiyete Bozuklukları Yaygındır ve Genellikle Yetersiz Tedavi Edilir

Anksiyete bozuklukları yetişkinlerin yaklaşık %30’unu etkiler.

Çalışmanın kıdemli yazarı Richard Maddock, Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü‘nde psikiyatrist ve araştırma profesörüdür. Ayrıca, beyin sağlığını araştırmak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullanan UC Davis Görüntüleme Araştırma Merkezi‘nde de çalışmaktadır.

Maddock, onlarca yıldır anksiyete bozukluğu olan hastaları tedavi etmekte ve bu rahatsızlıklara katkıda bulunan biyolojik faktörleri incelemektedir.

Anksiyete bozuklukları şunları içerir:

• Yaygın anksiyete bozukluğu
• Panik bozukluk
• Sosyal anksiyete bozuklukları
• Fobiler

Beyin Devreleri ve Kimyasallar Anksiyeteyi Nasıl Şekillendirir?

Anksiyete bozuklukları, beynin farklı bölümlerinin stresi ve potansiyel tehditleri işleme biçiminde değişikliklere yol açar. Durumların güvenli mi yoksa tehlikeli mi olduğunu belirlemeye yardımcı olan amigdala ve planlama ve karar vermede rol oynayan prefrontal korteks, anksiyete sorunu olan kişilerde farklı tepkiler verir.

Kimyasal dengesizlikler de buna katkıda bulunur. Örneğin, vücudun “savaş ya da kaç" tepkisinde rol oynayan bir kimyasal olan norepinefrin, anksiyete bozukluklarında genellikle normalden daha yüksek seviyededir.

Tipik olarak, beyin günlük zorluklar ile gerçekten zararlı durumlar arasında ayrım yapabilir. Anksiyete bozukluklarında, yönetilebilir stres faktörleri bile çok ağır gelebilir. Örneğin, yaygın anksiyete bozukluğunda, kişiler rutin olaylar hakkında sürekli endişe duyabilir ve endişelerini kontrol etmekte zorlanabilir.

MRI Tabanlı Teknik Beyin Kimyasal Farklılıklarını Ortaya Çıkarıyor

Maddock ve Smucny, proton manyetik rezonans spektroskopisi veya 1H-MRS olarak bilinen non-invaziv bir görüntüleme yöntemi kullanarak beyin kimyasını ve bunun ruh sağlığındaki rolünü uzun süredir incelemektedir.

Bu yaklaşım, beyin dokusunda bulunan kimyasalları ölçmek için bir MRI makinesi kullanır. Standart MRI ile aynı manyetik alanları ve radyo dalgalarını kullansa da, 1H-MRS görüntü üretmekten ziyade kimyasal bileşime odaklanır.

Maddock’un daha önceki çalışmaları, panik bozukluğu olan hastalarda kolin düzeylerinin azaldığını göstermiştir. Bu, Smucny ile daha büyük bir meta-analiz yapma kararını tetiklemiştir. Kolin düzeylerinin daha düşük olmasını beklemelerine rağmen, Maddock farkın büyüklüğü ve tutarlılığı karşısında yine de şaşırmıştır.

Maddock,16:35:53" dedi.

Diyet Beyindeki Kolin Düzeylerini Etkileyebilir

Araştırmacılar, anksiyete bozukluklarında sık görülen artmış savaş ya da kaç tepkisinin beynin kolin ihtiyacını artırabileceğini ve bunun da beyindeki kolin düzeylerini düşürebileceğini düşünüyor.

Maddock, “Diyetteki kolin miktarını artırmanın anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olup olmayacağını henüz bilmiyoruz. Daha fazla araştırma yapılması gerekecek" dedi. İnsanların anksiyeteyi yönetmek için büyük miktarlarda kolin takviyesi almamaları gerektiği konusunda uyarıda bulundu.

Dengeli bir diyetin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklediğini vurguladı.

“Anksiyete bozukluğu olan kişiler, diyetlerini gözden geçirip önerilen günlük kolin miktarını alıp almadıklarını kontrol etmelidir. Önceki araştırmalar, çocuklar da dahil olmak üzere ABD’deki çoğu insanın önerilen günlük miktarı almadığını göstermiştir" dedi Maddock. “Somon balığında bulunanlar gibi bazı omega-3 yağ asitleri, beyine kolin sağlamak için özellikle iyi kaynaklar olabilir."

Kolin sağlayan gıdalar arasında sığır karaciğeri, yumurta sarısı, sığır eti, tavuk, balık, soya fasulyesi ve süt bulunur.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…